La vitamina C se encuentran en los alimentos que le das de comer a tus pequeños, esta es necesaria para su crecimiento y desarrollo.
¿Qué beneficios aporta la Vitamina C en los niños?
- Permite al sistema inmunológico generar mayores defensas que combatan con organismos infecciosos.
- Ayuda a la alimentación equilibrada ya que permite la absorción de nutrientes.
- Incluir la vitamina C como complemento a la alimentación en esta temporada se convierte en la estrategia ideal para reducir los riesgos de enfermedades respiratorias.
- Constituye un suplemento que ayuda a que los niños asimilen y aprovechen el hierro, elemental para su crecimiento.
- Los especialistas de la Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine (E.U.) recomiendan que los pequeños de 1 a 3 años consuman diariamente 15 miligramos (mg) de Vitamina C. Y es recomendable que los niños de 4 a 6 años tengan un consumo de 25 mg al día.
¿Dónde encontrarla?
Esta vitamina se encuentra en frutas, verduras y alimentos por ello es importante mantener una dieta equilibrada y variada.
A continuación, te compartimos una lista de los alimentos que más contienen esta esencial vitamina:
- Melón
- Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos)
- Piña.
- Fresas
- Frambuesas
- Moras
- Arándanos.
- Sandía.
- Tomate
- Col
- Guisantes
- Papas
También, encuentra esta vitamina en la línea de productos Turbo
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Estos jugos contienen Vitamina C, para obtener la dosis recomendada es indispensable tomar dos vasos de 200 mL.
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